Prendre soin de soi en automne : mes compléments alimentaires préférés

L’automne est une saison que j’adore pour son ambiance cocooning, ses couleurs chaleureuses et ses balades en forêt… mais soyons honnêtes : c’est aussi une période où notre corps et notre esprit peuvent être mis à rude épreuve. Fatigue, baisse de moral, petits rhumes qui s’installent, sommeil perturbé… Le changement de saison est un vrai challenge pour notre organisme.

C’est justement dans ces moments-là que je trouve les compléments alimentaires précieux. Bien sûr, ils ne remplacent pas une bonne hygiène de vie ni un suivi médical, mais ils peuvent être d’une grande aide pour soutenir notre énergie, notre immunité ou notre équilibre émotionnel.

Depuis plusieurs mois, j’ai adopté plusieurs produits Onatera*, une marque française installée à Aix-en-Provence, qui propose des compléments naturels et de grande qualité. Aujourd’hui, je partage avec vous mes favoris du moment (et mon petit code promo TIPHAINE10, valable sur tout le catalogue Onatera).

Mes compléments préférés du moment

Synergie Rhodiola + Safran

C’est le duo que j’utilise ensemble, souvent le matin, pour m’aider à démarrer la journée avec plus de sérénité.

• La rhodiola est une plante adaptogène : elle aide le corps à mieux gérer le stress et à combattre la fatigue nerveuse. Quand les journées raccourcissent et que la motivation baisse, c’est un vrai soutien.
• Le safran est connu pour favoriser un bon équilibre émotionnel et réguler l’humeur. C’est un allié précieux contre la morosité automnale et les coups de blues passagers.

Pris le matin, ce duo m’apporte clarté d’esprit, plus d’énergie mentale et une meilleure résistance au stress de la journée.

Complexe Immunité Holistique

À l’automne, notre système immunitaire a besoin d’être renforcé, et ce complexe est mon réflexe prévention.

• Sa formule associe vitamines, minéraux et extraits de plantes pour stimuler les défenses naturelles.
• Il aide à mieux résister aux infections saisonnières (petits rhumes, fatigue qui s’installe…).

Je le prends généralement le matin pour donner le ton à la journée et préparer mon corps à mieux faire face aux agressions extérieures.

Carnipure R-L-Carnitine Vegan

C’est mon petit boost énergie naturel, parfait quand les journées fraîches me donnent envie d’hiberner.

• La carnitine joue un rôle dans la production d’énergie à partir des graisses, ce qui aide à soutenir l’endurance et à réduire la fatigue.
• C’est aussi un bon allié pour rester active et garder de la vitalité, surtout si vous faites un peu de sport.

Je la prends le matin ou avant une activité physique, et je sens vraiment la différence en termes d’énergie durable et de motivation ! 🙂

Spray Sommeil Flash

Quand les nuits deviennent plus agitées avec le changement de saison, ce spray est mon indispensable.

• Sa formule à base de mélatonine favorise l’endormissement rapide.
• Il est pratique, discret et agit en quelques minutes, ce qui est précieux quand l’esprit a du mal à se calmer le soir.

J’en prends une pulvérisation directement sous la langue au coucher, seulement les soirs où j’en ressens le besoin. Résultat : un endormissement facilité et un sommeil plus réparateur 🙂

Prendre soin de soi au quotidien est essentiel, et encore plus en automne quand notre organisme a besoin d’un soutien supplémentaire. Avec des compléments alimentaires bien choisis (et toujours validés par un professionnel de santé), on peut vraiment prévenir ou apaiser une grande partie des petits maux de saison.

C’est pour ça que je fais confiance à Onatera, une marque française basée à Aix-en-Provence, qui mise sur la naturalité et la qualité de ses formules. Et si vous avez envie de tester, vous pouvez toujours profiter de -10 % sur tout le catalogue avec mon code promo TIPHAINE10.

A très vite,

Tiphaine

*article rédigé en collaboration avec la marque, produits reçus gratuitement.