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Retraites bien-être, podcast & happy lifestyle blog by Tiphaine Duarte de Freitas

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Retraites bien-être, podcast & happy lifestyle blog by Tiphaine Duarte de Freitas

All posts by tiphaineddf

LE GUIDE POUR GLOW-UP CET ÉTÉ : LES BONNES HABITUDES & ROUTINES DU SOIR

Le guide pour glow-up cet été : les bonnes habitudes & routines du matin

Prendre soin de soi en automne : mes compléments alimentaires préférés

Bucket list de l’automne : routine cosy, bien-être, soirées douces, etc.

Apprendre à aimer l'automne & combattre les petits maux de la saison

Les bienfaits du journaling (santé mentale, créativité, autocritique, etc.)

Commencer le journaling & trois techniques faciles pour débutants

Mes 7 conseils pour entretenir ses amitiés + remerciements

Lancement (réussi) du podcast Impulse - la vie en selflove & selfcare

Singularité être soi même trouver sa personnalité Tiphaine Duarte de Freitas reTREAT blog lifestyle bien-être

Singularité, conformisme et clairvoyance

Brunch végétarien vegan hiver saison légumes protéines végétales blog lifestyle bien-être alimentation Tiphaine Duarte de Freitas reTREAT

Brunch veggie et gourmand pour l'hiver

Collection de carnet et papeterie créative blog lifestyle bien-être créativité Tiphaine Duarte de Freitas reTREAT

Passion papeterie et créativité : ma collection de carnets (et idées de choses à écrire)

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⏰ Ma morning routine avec Wonderwake 🌞 Je suis un

⏰ Ma morning routine avec Wonderwake 🌞

Je suis une graaaande fan du matin depuis toute petite, j’adore me réveiller tôt et avoir l’impression que le monde m’appartient ! 🫶

Grâce à Wonderwake, je me réveille tout en douceur sans aucun pic de stress ! 💗
Je trouve ça vraiment cool de pouvoir suivre son sommeil, écouter des sons qui calment l’anxiété…

Et ma petite technique pour m’endormir (ça marche à 100% les filles vraiment !!), c’est de vous mettre au lit et de penser à un mot (moi je demande à mon chéri d’en trouver un au pif, hier c’était « chèvre » 😭) et pour chaque lettre vous cherchez toutes les couleurs, les animaux qui commencent par cette lettre. Donc « C » pour les couleurs on a « caramel », « crème », « cassis »… Vraiment testez vous m’en direz des nouvelles ! 💗

Qu’est-ce que vous kiffez le plus le matin ? 😍

#ugc #ugcfrance #ugccommunity #douceur #routines

Slow living / selflove / ralentir / douceur / cosy / cozy / retour de courses végétariennes / recette facile / motivation / selfcare / prendre soin de soi / douceur de vivre / routines / petites habitudes / petits bonheurs.

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🥕 Retour de courses végé ! (Je suis bronzée hein ?

🥕 Retour de courses végé ! (Je suis bronzée hein ? 🤓)

Comme promis je vous montre ce que j’ai acheté sachant qu’il y avait beaucoup de choses dans mes placards déjà ! 🫶

Mes courses sont toujours végétariennes (vegan aujourd’hui !)

Les produits dans l’ordre :
- Pain sans gluten @schar_sansgluten
- Dattes medjool
- Beurre de cacahuètes
- Compotes pomme-banane
- Edamame en conserve @jardinbio_etic
- Graines @supermoi.food
- @tartarefr végétal
- Yaourt protéiné @alpro
- Beurre demi-sel vegan @flora
- Jambon et petits saucissons @laviefoods.fr
- Pesto rosso vegan @barilla_fr
- Crème Cicaplast @larocheposay & @avene
- Plein de raisin blanc
- Fruits rouges surgelés

(Pour info je fais mes courses dans un grand @carrefourfrance !)

Et vous, c’est quoi vos go-to ? 😍

#retourdecourses #vegan #végétarienne #inspiration #slowlife

Slow living / selflove / ralentir / douceur / cosy / cozy / retour de courses végétariennes / recette facile / motivation / selfcare / prendre soin de soi / douceur de vivre / routines / petites habitudes / petits bonheurs.

Allez CIAO les filles 🌞 Je vous reviens en forme

Allez CIAO les filles 🌞

Je vous reviens en forme en août (ou un peu avant si vous me manquez trop), mais j’ai tellement hâte !!! Mon chéri a eu l’idée de retourner au camping où on est tombés amoureux 🥹😂 et ce soir 14 juillet on sera à Annecy pour le match et le feu d’artifice (il est à 22h, il va falloir choisir 😭) mouaaahhh 😘

Vacances | romantiser sa vie | routine de l’été | morning routine | night routine | douceur de vivre | petits bonheurs | Summer | création UGC | créatrice UGC | UGC France | lifestyle | podcast Impulse | slow living | selfcare | selflove | création de contenus. @annecy_bouge @villeannecy @hautesavoiemontblanc

Tu valides ? 🌞🫶🏻 Ma recette (végétarienne) du mei

Tu valides ? 🌞🫶🏻

Ma recette (végétarienne) du meilleur sandwich pour les pique-niques de cet été !

Du brie, des noix, du miel, de la roquette et c’est tout 💗 (perso je pourrais manger 2 baguettes par jour si rien ne m’arrêtait 🥹)

#recettevegetarienne #veggie #slowlife #selflove #sandwich

Recette | pique-nique | été | canicule | bien manger | bien-être | selfcare | recette facile | douceur | romantiser sa vie | profiter de la vie | plaisir | ralentir | petits bonheurs | podcast Impulse.

Dans la vidéo : @louloukitchen_ / @carrefourfrance.

C’est facile, ludique et tout le monde peut le fai

C’est facile, ludique et tout le monde peut le faire ! En plus ça vous donne des idées trop chouettes de cartes postales pour cet été 💗

Vous aimez les tutos ? 🫶🏻

#aquarelle #tutoaquarelle #slowlife #selflove #dıy

Peindre | tuto aquarelle facile | dessin | dessiner | été | romantiser sa vie | selfcare | slow living | douceur | illustration | journaling | papeterie | watercolor | romantique | aesthetic | summer | cottagecore | DIY | créativité | cartes postales.

Le glow up, ça vous parle ? On ne cherche pas à ma

Le glow up, ça vous parle ? On ne cherche pas à maigrir ou à être toujours plus productive, juste à se sentir bien et alignée au quotidien 💗
Que la personne qu’on a envie d’incarner se rapproche tous les jours un peu plus de celle qu’on est vraiment ! 🫶🏻

Tous les liens en story à la une « glow up » 🌞🫶🏻✨

Vous avez encore plein de détails dans l’épisode 46 de mon podcast Impulse, la vie en selflove & slowlife 🎧

#glowup #selflove #slowlife #selfcare #wellness

Romantiser sa vie | motivation | slow living | petites habitudes | routines | rituels | bien-être | inspiration | podcast Impulse | Pinterest | douceur de vie | ralentir.

Tiphaine Duarte de Freitas 2025 ©

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